生理前に味覚が鈍感になるのはナゼ?

生理前に味覚が鈍感になるのはナゼ?亜鉛がもたらす影響とは

「生理前に味覚が変わってしまうのは、気のせい?」

 

「体への影響はない?原因がわからず不安・・」

 

 

生理周期に合わせるように、味覚がおかしくなることがあります。

 

 

女性の場合は女性ホルモンに影響を受けやすいので、一時的な変化はやむを得ず。

 

 

でも、やっぱり気になる・・

 

 

もし仮に、体のどこかが悪かったりしたら大変。

 

 

いずれにしても、味覚が変になると食事も楽しくないですよね。

 

 

「生理」と「味覚」について、お話ししていきます。

 

 

1.生理と味覚の変化は関係がある

 

生理周期と味覚は、大きく関係しています。

 

 

生理前だから、味覚がいつもと違うのは「気のせい」ではありません。

 

 

生理前はホルモンバランスが、大きく変化します。その結果、味覚障害が起こります。

 

 

味覚障害とは、食べ物の味を感じ取る力が"一時的に"おかしくなること。

 

 

もう少し、具体的にお話しますね。

 

 

味覚障害が起こるまでの流れ

 

 

生理周期は「月経・排卵前(卵胞期)・排卵後(黄体期)・月経前」と4つのサイクルがあります。

 

 

このうち、排卵前(生理前)は「エストロゲン」が優位になります。

 

 

エストロゲンが優位になると、血液中の「亜鉛濃度」が低下します。

 

 

つまり、体が「亜鉛不足」になりやすいのです。

 

 

亜鉛不足になると、味覚を感じ取る働きが、悪くなります。

 

 

通常はエストロゲンは「肌に良い、体に良いホルモン」というイメージがついているかもしれません。

 

 

プロゲステロンは、体の不調を起こすけど、エストロゲンは味方のように。

 

 

味覚に限っていえば、エストロゲンは「厄介なホルモン」なのですね。

 

 

まとめると、

 

・生理前は「エストロゲン」が優位になる

 

・エストロゲンが増えると、亜鉛が減る

 

・亜鉛不足になると、味覚障害になる

 

という流れなのです。

 

 

⇒味覚障害を治す方法

 

 

亜鉛がないと、味を感じ取れない

 

食べ物の味を感じ取るのは「舌」。舌にある「味蕾(みらい)」と呼ばれるボツボツがあります。

 

 

亜鉛がないと、味蕾の働きが悪くなってしまうのです。

 

 

味蕾によって、食べ物の細かな味がわかったり、味の識別ができるようになります。

 

 

もともと亜鉛は、体内で作り出すことができませんし、体内に蓄積もできません。

 

 

そのため、普段から不足している方が多いのです。

 

 

その状態でさらに、亜鉛濃度が不足すると「味覚を感じ取れなく」なってしまいます。

 

 

よくある症状

 


・おいしいはずの食べ物が、味がせずマズイ

 

・本来は苦くない食べ物が、苦く(しょっぱく)感じてしまう

 

ことが、生理前の女性に起こりがちな症状です。


 

いずれも、味を感じ取る「味蕾(みらい)」の働きが不充分なのです。

 

 

⇒味覚障害を治す、ベストな方法

 

 

いつもと違う物が食べたくなるのは?

 

「味覚障害」ではありません。

 

 

・いつもは食べないような、辛い物が食べたくなる。

・好きなものを食べる気が、しなくなる。

 

 

こうした「気持ち的な変化」の場合、自律神経が影響しています。

 

 

ホルモンバランスの変化によって、自律神経が乱れて気分の変化を感じやすくなるのです。

 

 

・気持ち的な変化⇒自律神経

・感覚的な変化(実際に食べて感じる変化)⇒味覚障害

という違いがあります。

 

 

2.どういうケアをすれば良い?

 

生理周期による味覚の変化は、あくまで「一時的なもの」です。

 

 

多くの場合、生理前の波を越えれば、徐々に味覚は回復してきます。

 

 

ところが、生理を過ぎても味覚が戻らないケースもあります。

 

 

慢性的な「亜鉛不足」になってしまったケースです。

 

 

こうなると、生理周期が戻りエストロゲンの分泌が減少しても、味覚がおかしいままに。

 

 

味覚障害は、何か他の病気に発展することはありません。

 

 

ですが、「食事をするのが楽しくない、友達と食べ物の話が合わなくなる」可能性も。

 

 

たかが味覚障害ですが、味覚の変化が続かないかどうかしっかり注意を払うこと。

 

 

普段から、亜鉛を多く含む食べ物を食べることも有効です。

 

 

 

 

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