おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

 

 

1.亜鉛サプリ選びのポイント

 

〜選ぶポイントは3つ〜

 

◎ コスパが良い

 

◎ 「天然」ものを選ぶ

 

◎ 「国産」を選ぶ

 

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ポイント1:コスパが良いこと

 

続けるからには、当然少しでも安いものを・・というのは、当然のことかもしれません。値段の安さにプラスして、「配合量」も大事です。

 

 

『値段の安さ×配合量が多いもの』という基準で考えるのが"コスパが良い亜鉛サプリ"と言えるでしょう。

 

天然ものは、「値段が高いばかり高くて、中身が全然入っていないものもある」ので、注意しましょう。

 

 

ポイント2: 「天然」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは、食べ物から抽出した「天然」ものと、人工的に作り出した「合成」ものの2種類があります。

 

 

人工的に作り出した方が大量生産できるので安くなりますが、合成物は『体への吸収率が悪い』というデメリットもあるのです。

 

 

(人工的なサプリを作り出す際に使われる"添加物"が、人の体になじまないと言われています。)

 

 

値段が安いサプリほど、「合成」ものを使う傾向にあります。しっかり食べ物から抽出した「天然の亜鉛」を選ぶようにしましょう。

 

["合成"と"天然"のサプリの違い]

合成

「天然」

製法

栄養分を"人工的"に抽出


"食べ物"から栄養分を抽出


吸収率

△やや悪い

◎良い

値段

◎安い


△やや高い


取扱い

ドラッグストアが多い

通販が多い

 

 

ポイント3: 「国産」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは「国産」と「海外産」のものがありますが、迷わず「国産」のものから選ぶようにしましょう。

 

 

「海外産」の方が亜鉛の量は多く安いのですが、基本的に「体が大きい外国人」向けのつくりになっています。

 

 

亜鉛の量が30mg以上と、海外産は、1日の目安になる亜鉛摂取量を大幅に超えています(9〜12mg)。

 

 

過剰摂取による吐き気、めまいなどの症状が心配されるのが35mgですので、海外産のサプリに普段の食事で超えてしまう可能性が高いのです。

 

 

量が多いと良さそうな気がしますが、日本人には合わないケースが多くおすすめできません。

 

 

2.おすすめの亜鉛サプリ3選

 

「天然」「国産」「コスパが良い」の3つをクリアして"亜鉛サプリ"を3つ紹介します。

 

 

※注意※

 

DHCやネイチャーメイドなど、数百円で買える亜鉛サプリは除外しました。

 

値段が安いのが魅力ですが、天然ではなく「人工的に成分を作った、合成もの」ですので体への吸収率が良くありません。

 

 

 

 

 

1位:海宝の力

 


海宝の力

 

[亜鉛の"量"、"吸収の良さ"ともにNO.1]

 

 

とにかく亜鉛をたっぷり・しっかり摂りたいなら、このサプリがおすすめです。

 

 

1日に「17mg」もの亜鉛をとることができ、1日に必要な量をしっかりクリアしています。

 

 

日頃から亜鉛不足を感じている方で、亜鉛入りの食事をなかなかとれない・・という方にはおすすめです。

 

 

※ちなみに※

 

1日の目安となる亜鉛の摂取量は「10mg」ですが、1日に"35mg以上"を一気にとらない限りは「過剰摂取」にはなりません。

 

亜鉛は常に消費されるので、"多ければ多いほどよい"のです。

 

 

また、「亜鉛の吸収率」にもこだわっています。

 

 

このサプリは「亜鉛」の吸収率がアップする、「ビタミンC」や「クエン酸」を配合しています。

 

 

亜鉛そのものは、単体でとっても吸収率があまりよくありません。ただ量をたくさんとるだけでなく、"しっかり吸収することも考えられた、唯一のサプリ"なのです。

 

 

価格:

 

初回:500円(※1ヶ月分)

 

2ヶ月目以降:2990円(※1ヶ月分)

 

※定期購入が必要ですが、"いつでも解約できます"。

 

※10日間の返金保証付き。

 

 

 

 

 

2位:海乳EX

 


海乳EX

 

[コスパの良さは、NO.1]

 

 

「とにかく、天然ものの亜鉛サプリを安く飲みたい!」という方には、このサプリがオススメです。

 

 

天然もので、唯一「2000円を切る」値段で1ヶ月飲むことができます。(はじめの月のみ、980円)

 

 

市販の合成もののサプリであれば、1000円を切るものもありますが「体への吸収率」を考えると、「海乳EX」に軍配があがります。

 

 

広島県の牡蠣の実を一つ一つ職人さんが「選別して」、機械を使わずに手でむいてエキスを抽出した「こだわり」のサプリです。

 

 

1日に最低限必要な亜鉛の量をクリアできるので、継続することで味覚障害のケアもしっかり行えます。

 

 

価格:

 

初回:980円(※1ヶ月分)

 

2ヶ月目以降:1949円(※1ヶ月分)

 

※定期購入が必要ですが、"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

3位:牡蠣のチカラα

 

 

 

[女性向けの亜鉛サプリ]

 

 

広島県産の牡蠣(カキ)を、たっぷり使ってサプリにしています。

 

 

ここのメーカーは、乳酸菌やプラセンタなど、女性向けの健康食品を幅広く展開しています。

 

 

女性の悩みを知っているメーカーだからこそ、女性にとってうれしい成分を配合している「亜鉛サプリ」なのです。

 

 

もちろん主役は「亜鉛」なのですが、「亜鉛以外」の成分が充実しているのが特徴です。

 

 

「高麗人参やマカ」を配合し、"お肌の調子を整え"ながら"必要な栄養をおぎなう"働きがあります。

 

 

もちろん男性でも問題なく飲めますが、女性の愛用者が多いサプリでもあります。

 

 

価格:

 

初回:1058円(※1ヶ月分)

 

2ヶ月目以降:3218円(※1ヶ月分)

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

 

亜鉛サプリに関するQ&A

 

 

Q..副作用は大丈夫?

 

 

サプリメントは「健康食品」ですので、薬のような副作用はありません。

 

 

ただし注意点として、「1日に35mg以上を継続してとると、過剰摂取になる」ところに注意が必要です。

 

 

1日だけではなく、何日間か習慣的にとってしまうと、「頭痛・発熱・嘔吐・倦怠感・腎臓障害」などが"ごくまれに"起こってしまいます。

 

 

今回紹介したサプリの用法・容量を守って飲めば、「過剰摂取」になることはあり得ません。

 

Q..どのくらい飲めば効く?

 

 

個人差が大きい部分ですが、「最低10日から1か月を目安に」服用してみることをオススメします。

 

 

味覚障害の場合は、舌にある「味細胞」の生まれ変わりが遅れていることが原因です。味細胞の生まれ変わりの周期が「10日間」だからです。

 

 

10日〜少なくとも1ヶ月の間に、何らかの味覚の変化を実感できる人が多いです。

 

 

 

3つの亜鉛サプリの比較表


海宝の力

海乳EX

牡蠣のチカラα

画像

特徴

亜鉛の量・吸収率はNO.1

コスパが良い

女性に嬉しい成分入り

亜鉛の量

17mg

12mg

16mg

亜鉛の吸収を高める成分


ビタミンC
クエン酸

-

-

効果

味覚障害
栄養補給
疲労回復
男性機能回復
二日酔い防止

味覚障害
栄養補給
疲労回復
男性機能回復
二日酔い防止

味覚障害
血行促進
ホルモンバランス改善
妊活
疲労回復

価格
※税込

初回:500円
2回目〜:2990円

初回:980円
2回目〜:1949円

初回:1058円
2回目〜:3218円

1日あたり
※2ヶ月目以降

96円

65円

107円

定期購入の解約

いつでもOK

いつでもOK

いつでもOK

錠数

1日3粒

1日2粒

1日3粒

メーカーの公式ページ

 

 

 


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