おすすめの亜鉛サプリ|徹底的にコスパで選んだベスト3はコレ!

おすすめの亜鉛サプリ|徹底的にコスパで選んだベスト3はコレ!

 

 

1.亜鉛サプリ選びのポイント

 

〜選ぶポイントは3つ〜

 

◎ コスパが良い

 

◎ 「天然」ものを選ぶ

 

◎ 「国産」を選ぶ

 

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ポイント1:コスパが良いこと

 

続けるからには、当然少しでも安いものを・・というのは、当然かもしれません。値段の安さにプラスして、「配合量も大事です。

 

 

『値段の安さ×配合量が多いもの』という基準で考えるのが"コスパが良い亜鉛サプリ"と言えるでしょう。

 

 

ポイント2: 「天然」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは、食べ物から抽出した「天然」ものと、人工的に作り出した「合成」ものの2種類があります。

 

 

人工的に作り出した方が大量生産できるので安くなりますが、合成物は『体への吸収率が悪い』というデメリットもあるのです。

 

 

(人工的なサプリを作り出す際に使われる"添加物"が、人の体になじまないと言われています。)

 

 

値段が安いサプリほど、「合成」ものを使う傾向にあります。しっかり食べ物から抽出した「天然の亜鉛」を選ぶようにしましょう。

 

["合成"と"天然"のサプリの違い]

合成

「天然」

製法

栄養分を"人工的"に抽出


"食べ物"から栄養分を抽出


吸収率

△やや悪い

◎良い

値段

◎安い


△やや高い


取扱い

ドラッグストアが多い

通販が多い

 

 

ポイント3: 「国産」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは「国産」と「海外産」のものがありますが、迷わず「国産」のものから選ぶようにしましょう。

 

 

「海外産」の方が亜鉛の量は多く安いのですが、基本的に「体が大きい外国人」向けのつくりになっています。

 

 

亜鉛の量が30mg以上と、海外産は、1日の目安になる亜鉛摂取量を大幅に超えています(9〜12mg)。

 

 

過剰摂取による吐き気、めまいなどの症状が心配されるのが35mgですので、海外産のサプリに普段の食事で超えてしまう可能性が高いのです。

 

 

量が多いと良さそうな気がしますが、日本人には合わないケースが多くおすすめできません。

 

 

2.おすすめの亜鉛サプリ3選

 

「天然」「国産」「コスパが良い」の3つをクリアして"亜鉛サプリ"を3つ紹介します。

 

 

※注意※

 

DHCやネイチャーメイドなど、数百円で買える亜鉛サプリは除外しました。

 

値段が安いのが魅力ですが、天然ではなく「人工的に成分を作った、合成もの」ですので体への吸収率が良くありません。

 

 

1位:海乳EX

 


海乳EX
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〜こんな人にオススメ〜

 

◎とにかくコスパが良いものを、探しているという方

 

◎亜鉛の栄養分を、しっかり摂りたい方(ミネラル・アミノ酸・ビタミン)

 

◎味覚障害で、亜鉛不足を感じている方

 

 

亜鉛がしっかりとれ、天然ものの中では最もコスパがよいサプリです。通常「天然」ものですと、1ヶ月あたり3000円以上はしますが、海乳EXは2000円を切ります

 

 

市販の合成もののサプリであれば、1000円を切るものもありますが「体への吸収率」を考えると、「海乳EX」に軍配があがります。

 

 

広島県の牡蠣の実を一つ一つ職人さんが「選別して」、機械を使わずに手でむいています。

 

 

機械に頼るとどうしても質が落ちるので、効率化よりも「良いエキスを抽出する」ことにこだわっているそうです。

 

 

新鮮で元気な牡蠣をサプリにしているので、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養をしっかり体に送り込むことができます

 

 

亜鉛をおぎなうのが目的ですが、栄養補給としても活躍してくれるサプリです。

 

 

他にも天然の亜鉛サプリはありますが、なかには「実が小さく、鍋や刺身として使いづらい牡蠣」だけをサプリにするメーカーも多く、「亜鉛の質」と「信頼性」という点でもすぐれています。

 

 

また、1日に必要な亜鉛の量をクリアできるので、継続することで味覚障害のケアもしっかり行えます。

 

 

価格:

 

初回:980円

 

2ヶ月目以降:1949円。

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

 

 

2位:牡蠣のチカラα

 

 

〜こんな人にオススメ〜

 

◎女性の方におすすめ。

 

◎マカを配合していて、妊活にも良い。

 

◎ホルモンバランスを整えて、体を元気にしたい女性にも。

 

 

 

広島県産の牡蠣(カキ)を、たっぷり使ってサプリにしています。

 

 

ここのメーカーは、乳酸菌やプラセンタなど、女性向けの健康食品を幅広く展開しています。女性の悩みを知っているメーカーだからこそ、女性にとってうれしい成分を配合している「亜鉛サプリ」なのです。

 

 

「高麗人参やマカ」の成分を配合し、"お肌の調子を整え"ながら"必要な栄養をおぎなう"働きがあります。

 

 

もちろん男性でも問題なく飲めますが、女性の愛用者が多いサプリでもあります。亜鉛も国産のものを使っているので、しっかり「天然の亜鉛パワー」を体に送り込むことができるのです。

 

 

価格:

 

初回:1058円

 

2ヶ月目以降:3218円。

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

3位:牡蠣侍

 

牡蠣侍

 

 

〜こんな人にオススメ〜

 

◎たっぷり亜鉛を摂りたい方、価格以上に「量」にこだわりたい方

 

◎味覚障害で、亜鉛不足を特に感じている方

 

◎精力増強・男性機能の維持をしたい方

 

◎日頃から疲れやすい方

 

◎動脈硬化や心筋梗塞などを防ぎたい方

 

 

 

とにかく亜鉛の量をたっぷり摂りたいなら、このサプリが一番良いです。1日に3粒のむだけで、18mgの亜鉛をとることができます。

 

 

日頃から亜鉛不足を感じている方で、コスパも大事だけど「量」にもこだわりたい方に向いています。

 

 

このサプリは「亜鉛以外の成分」が、とにかく充実しています。

 

 

衰えた男性器の活力をアップする、マカやアルギニンといった成分を配合しています。亜鉛は精子の量を増やす働きも期待できるので、あわせて男性機能の回復もサポートしてくれます。

 

 

ビタミンCは、亜鉛の吸収率をサポートする働きがあります。もともと食べ物(牡蠣)から抽出しているので吸収率はよいのですが、さらに高い吸収が期待できます。

 

 

リノレン酸という成分は、生活習慣病の予防にもなります。リノレン酸は、体内に入ると血液をサラサラにする「DHA」に変わり、動脈硬化や心筋梗塞を予防するものとして注目されています。

 

 

価格:

 

初回:980円

 

2ヶ月目以降:3800円。

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

3つのサプリの比較表

海乳EX

牡蠣のチカラα

牡蠣侍

画像

亜鉛の量

12mg

16mg

18mg

特徴

味覚障害
栄養補給
疲労回復
男性機能回復
二日酔い防止

味覚障害
血行促進
ホルモンバランス改善
妊活
疲労回復

男性機能回復
味覚障害
疲労回復
生活習慣病予防
二日酔い防止

価格
※税込

初回:980円
2回目〜:1949円

初回:1058円
2回目〜:3218円

初回:980円
2回目〜:3800円

1日あたり

65円

107円

122円

定期購入の解約

いつでもOK

いつでもOK

いつでもOK

錠数

1日2粒

1日3粒

1日3粒

メーカーの公式ページ

 


味覚障害を治す方法 おすすめの亜鉛サプリ