おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

 

 

1.亜鉛サプリ選びのポイント

 

〜選ぶポイントは3つ〜

 

◎ コスパが良い

 

◎ 「天然」ものを選ぶ

 

◎ 「国産」を選ぶ

 

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ポイント1:コスパが良いこと

 

続けるからには、当然少しでも安いものを・・というのは、当然かもしれません。値段の安さにプラスして、「配合量も大事です。

 

 

『値段の安さ×配合量が多いもの』という基準で考えるのが"コスパが良い亜鉛サプリ"と言えるでしょう。

 

 

ポイント2: 「天然」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは、食べ物から抽出した「天然」ものと、人工的に作り出した「合成」ものの2種類があります。

 

 

人工的に作り出した方が大量生産できるので安くなりますが、合成物は『体への吸収率が悪い』というデメリットもあるのです。

 

 

(人工的なサプリを作り出す際に使われる"添加物"が、人の体になじまないと言われています。)

 

 

値段が安いサプリほど、「合成」ものを使う傾向にあります。しっかり食べ物から抽出した「天然の亜鉛」を選ぶようにしましょう。

 

["合成"と"天然"のサプリの違い]

合成

「天然」

製法

栄養分を"人工的"に抽出


"食べ物"から栄養分を抽出


吸収率

△やや悪い

◎良い

値段

◎安い


△やや高い


取扱い

ドラッグストアが多い

通販が多い

 

 

ポイント3: 「国産」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは「国産」と「海外産」のものがありますが、迷わず「国産」のものから選ぶようにしましょう。

 

 

「海外産」の方が亜鉛の量は多く安いのですが、基本的に「体が大きい外国人」向けのつくりになっています。

 

 

亜鉛の量が30mg以上と、海外産は、1日の目安になる亜鉛摂取量を大幅に超えています(9〜12mg)。

 

 

過剰摂取による吐き気、めまいなどの症状が心配されるのが35mgですので、海外産のサプリに普段の食事で超えてしまう可能性が高いのです。

 

 

量が多いと良さそうな気がしますが、日本人には合わないケースが多くおすすめできません。

 

 

2.おすすめの亜鉛サプリ3選

 

「天然」「国産」「コスパが良い」の3つをクリアして"亜鉛サプリ"を3つ紹介します。

 

 

※注意※

 

DHCやネイチャーメイドなど、数百円で買える亜鉛サプリは除外しました。

 

値段が安いのが魅力ですが、天然ではなく「人工的に成分を作った、合成もの」ですので体への吸収率が良くありません。

 

 

1位:牡蠣のチカラα

 


牡蠣のチカラα

 

〜おもな特徴〜

 

●天然の亜鉛を配合、1日に必要な分をしっかりとれる

 

●亜鉛だけでなく、マカと高麗人参を配合

 

●ホルモンバランス改善、滋養強壮、血行促進 など女性にうれしい亜鉛サプリ

 

 

国産の牡蠣を使った、「天然」ものの亜鉛サプリです。1日3粒で、1日に必要な亜鉛の量10mgをクリアできます。

 

 

他のサプリと違うのは、女性にとってうれしい「マカ」と「高麗人参」を配合しているところです。

 

 

一般的な亜鉛サプリは亜鉛や二日酔い防止成分くらいしか入っていませんが、美容と健康によい成分が入っているのです。

 

 

〜女性にとってうれしい、マカと高麗人参の効能〜

 

●マカの効能

 

・滋養強壮(栄養が豊富なスーパーフード)

・女性ホルモンバランスを整える(バストアップ効果も)

・冷え性改善

・自立神経を整える(更年期対策)

 

●高麗人参

 

・肌の代謝アップで、美肌効果

・血行促進

・女性ホルモンバランスを整える

 

 

このサプリは単に味覚障害の改善だけでなく、美容と健康の両方もカバーしてくれる「欲張りな」サプリです。

 

 

価格(税込み):

 

初回:844円

 

2ヶ月目以降:3218円

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

2位:海乳EX

 


海乳EX

 

 

〜おもな特徴〜

 

●天然ものの中で、もっともコスパが良い

 

●唯一、2000円/月 を切る値段、でも1日に必要な量をとれる

 

 

「とにかく財布にやさしい、天然の亜鉛サプリ」を考えている方におすすめです。

 

 

通常、「天然」の亜鉛サプリは3000円台が相場ですが、このサプリは2000円でおつりが来ます。

 

 

1日あたりで考えても、65円ですので手軽に亜鉛を摂れます。

 

 

値段が安い分、亜鉛以外に特徴のある成分は限られていますが、「亜鉛だけをしっかり摂れればよい」方にはちょうど良いでしょう。

 

 

安いのに亜鉛は国産で、一つ一つ職人さんが「選別して」手間ひまかけて作っています。もちろん1日に必要な亜鉛の量はしっかりクリアできます。

 

 

価格(税込み):

 

初回:980円

 

2ヶ月目以降:1949円。

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

 

 

 

3位:海宝の力

 


海宝の力

 

 

〜おもな特徴〜

 

●亜鉛をたっぷり、しっかり摂れる

 

●3つの亜鉛サプリの中で一番の配合量(17mg)

 

●亜鉛の吸収を助ける成分も配合

 

 

「飲むからには、亜鉛をしっかり摂りたい」という方にはこのサプリです。

 

 

配合量は17mgと1日に必要な亜鉛の量を大幅にクリアしています。ちなみに1日に35mgを越えなければ過剰摂取にはなりません。

 

 

亜鉛は摂取しても消費されやすいもの。「汗っかきな方」「ストレスが強い方」は消費が激しくなるので、日ごろからたっぷり亜鉛をおぎなうことをおすすめします。

 

 

また、亜鉛の吸収をよくするために、亜鉛と相性のいい「ビタミンC」も配合しています。

 

 

もともと天然ものの亜鉛サプリですので、体への吸収率は良いのですが、さらに吸収を高めるように工夫されています。

 

 

価格(税込み):

 

初回:500円

 

2ヶ月目以降:2990円。

 

※定期購入が必須、ただし"いつでも解約できます"。

 

 

 

 

3つのサプリの比較表

 

牡蠣のチカラα

海乳EX

海宝の力

画像

亜鉛の量

16mg

12mg

17mg

特徴

●女性の美容/健康サポート
●滋養強壮
●ホルモンバランス改善
●血行促進
●美肌

●コスパ良し
●2000円を切る
●二日酔い防止

●亜鉛の量が豊富
●亜鉛の吸収サポート
●ストレスで亜鉛消費が多い方

価格
※税込

初回:844円
2回目〜:3218円

初回:980円
2回目〜:1949円

初回:500円
2回目〜:2990円

1日あたり

107円

65円

96円

定期購入の解約

いつでもOK

いつでもOK

いつでもOK

錠数

1日3粒

1日2粒

1日3粒

メーカーの公式ページ

 

 

亜鉛サプリに関するQ&A

 

 

Q..副作用は大丈夫?

 

 

サプリメントは「健康食品」ですので、薬のような副作用はありません。

 

 

ただし注意点として、「1日に35mg以上を継続してとると、過剰摂取になる」ところに注意が必要です。

 

 

1日だけではなく、何日間か習慣的にとってしまうと、「頭痛・発熱・嘔吐・倦怠感・腎臓障害」などが"ごくまれに"起こってしまいます。

 

 

今回紹介したサプリの用法・容量を守って飲めば、「過剰摂取」になることはあり得ません。

 

Q..どのくらい飲めば効く?

 

 

個人差が大きい部分ですが、「最低10日から1か月を目安に」服用してみることをオススメします。

 

 

味覚障害の場合は、舌にある「味細胞」の生まれ変わりが遅れていることが原因です。味細胞の生まれ変わりの周期が「10日間」だからです。

 

 

10日〜少なくとも1ヶ月の間に、何らかの味覚の変化を実感できる人が多いです。

 

 

3つのサプリの比較表

 

 

牡蠣のチカラα

海乳EX

海宝の力

画像

亜鉛の量

16mg

12mg

17mg

特徴

●女性の美容/健康サポート
●滋養強壮
●ホルモンバランス改善
●血行促進
●美肌

●コスパ良し
●2000円を切る
●二日酔い防止

●亜鉛の量が豊富
●亜鉛の吸収サポート
●ストレスで亜鉛消費が多い方

価格
※税込

初回:844円
2回目〜:3218円

初回:980円
2回目〜:1949円

初回:500円
2回目〜:2990円

1日あたり

107円

65円

96円

定期購入の解約

いつでもOK

いつでもOK

いつでもOK

錠数

1日3粒

1日2粒

1日3粒

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