おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

おすすめの亜鉛サプリ|味覚をしっかり取り戻せる「天然」ものはどれ?

 

 

このページでは『味覚障害のケア』におすすめの亜鉛サプリの選び方、おすすめサプリを紹介します!

 

 

すぐにおすすめサプリを知りたい方はコチラ >>

 

 

 

 

1.亜鉛サプリ選びのポイント

 

〜選ぶポイントは3つ〜

 

◎ コスパが良い

 

◎ 「天然」ものを選ぶ

 

◎ 「国産」を選ぶ

 

"1位のおすすめサプリ"を、すぐ見たい方はコチラ >>

 

 

ポイント1:コスパが良いこと

 

続けるからには、当然少しでも安いものを・・というのは、当然かもしれません。値段の安さにプラスして、「配合量も大事です。

 

 

『値段の安さ×配合量が多いもの』という基準で考えるのが"コスパが良い亜鉛サプリ"と言えるでしょう。

 

 

ポイント2: 「天然」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは、食べ物から抽出した「天然」ものと、人工的に作り出した「合成」ものの2種類があります。

 

 

人工的に作り出した方が大量生産できるので安くなりますが、合成物は『体への吸収率が悪い』というデメリットもあるのです。

 

 

(人工的なサプリを作り出す際に使われる"添加物"が、人の体になじまないと言われています。)

 

 

値段が安いサプリほど、「合成」ものを使う傾向にあります。しっかり食べ物から抽出した「天然の亜鉛」を選ぶようにしましょう。

 

["合成"と"天然"のサプリの違い]

合成

「天然」

製法

栄養分を"人工的"に抽出


"食べ物"から栄養分を抽出


吸収率

△やや悪い

◎良い

値段

◎安い


△やや高い


取扱い

ドラッグストアが多い

通販が多い

 

 

ポイント3: 「国産」のものを選ぶこと

 

亜鉛サプリは「国産」と「海外産」のものがありますが、迷わず「国産」のものから選ぶようにしましょう。

 

 

「海外産」の方が亜鉛の量は多く安いのですが、基本的に「体が大きい外国人」向けのつくりになっています。

 

 

亜鉛の量が30mg以上と、海外産は、1日の目安になる亜鉛摂取量を大幅に超えています(9〜12mg)。

 

 

過剰摂取による吐き気、めまいなどの症状が心配されるのが35mgですので、海外産のサプリに普段の食事で超えてしまう可能性が高いのです。

 

 

量が多いと良さそうな気がしますが、日本人には合わないケースが多くおすすめできません。

 

 

2.おすすめの亜鉛サプリ2選

 

「天然」「国産」「コスパが良い」の3つをクリアして"亜鉛サプリ"を2つ紹介します。

 

 

※注意※

 

DHCやネイチャーメイドなど、数百円で買える亜鉛サプリは除外しました。

 

値段が安いのが魅力ですが、天然ではなく「人工的に成分を作った、合成もの」ですので体への吸収率が良くありません。

 

 

2つのサプリの比較表

 

海乳EX

海宝の力

画像

亜鉛の量

12mg

17mg

特徴

●コスパ良し
●2000円を切る
●二日酔い防止

●亜鉛の量が豊富
●亜鉛の吸収サポート
●ストレスで亜鉛消費が多い方

錠数

1日2粒

1日3粒

メーカーの公式ページ

 

 

 

海乳EX

 


海乳EX

 

 

〜おもな特徴〜

 

●天然ものの中で、もっともコスパが良い

 

 

「とにかく財布にやさしい、天然の亜鉛サプリ」を考えている方におすすめです。

 

 

値段が安い分、亜鉛以外に特徴のある成分は限られていますが、「亜鉛だけをしっかり摂れればよい」方にはちょうど良いでしょう。

 

 

安いのに亜鉛は国産で、一つ一つ職人さんが「選別して」手間ひまかけて作っています。もちろん1日に必要な亜鉛の量はしっかりクリアできます。

 

 

 

 

海宝の力

 


海宝の力

 

 

〜おもな特徴〜

 

●亜鉛をたっぷり、しっかり摂れる

 

●3つの亜鉛サプリの中で一番の配合量(17mg)

 

●亜鉛の吸収を助ける成分も配合

 

 

「飲むからには、亜鉛をしっかり摂りたい」という方にはこのサプリです。

 

 

配合量は17mgと1日に必要な亜鉛の量を大幅にクリアしています。ちなみに1日に35mgを越えなければ過剰摂取にはなりません。

 

 

亜鉛は摂取しても消費されやすいもの。「汗っかきな方」「ストレスが強い方」は消費が激しくなるので、日ごろからたっぷり亜鉛をおぎなうことをおすすめします。

 

 

また、亜鉛の吸収をよくするために、亜鉛と相性のいい「ビタミンC」も配合しています。

 

 

もともと天然ものの亜鉛サプリですので、体への吸収率は良いのですが、さらに吸収を高めるように工夫されています。

 

 

 

 

 

亜鉛サプリに関するQ&A

 

 

Q..副作用は大丈夫?

 

 

サプリメントは「健康食品」ですので、薬のような副作用はありません。

 

 

ただし注意点として、「1日に35mg以上を継続してとると、過剰摂取になる」ところに注意が必要です。

 

 

1日だけではなく、何日間か習慣的にとってしまうと、「頭痛・発熱・嘔吐・倦怠感・腎臓障害」などが"ごくまれに"起こってしまいます。

 

 

今回紹介したサプリの用法・容量を守って飲めば、「過剰摂取」になることはあり得ません。

 

Q..どのくらい飲めば効く?

 

 

個人差が大きい部分ですが、「最低10日から1か月を目安に」服用してみることをオススメします。

 

 

味覚障害の場合は、舌にある「味細胞」の生まれ変わりが遅れていることが原因です。味細胞の生まれ変わりの周期が「10日間」だからです。

 

 

10日〜少なくとも1ヶ月の間に、何らかの味覚の変化を実感できる人が多いです。

 

2つのサプリの比較表

 

海乳EX

海宝の力

画像

亜鉛の量

12mg

17mg

特徴

●コスパ良し
●2000円を切る
●二日酔い防止

●亜鉛の量が豊富
●亜鉛の吸収サポート
●ストレスで亜鉛消費が多い方

錠数

1日2粒

1日3粒

メーカーの公式ページ


味覚障害を治す方法 おすすめの亜鉛サプリ